生き生きとした毎日を送るために
職場に「ピラティス」を取り入れませんか
「ピラティス」とは
美容や健康効果の高さから、ハリウッド女優やプロアスリートたちも実践し、日本でも話題を集めている「ピラティス」。
もともとはリハビリを目的としたドイツ生まれのエクササイズで、その歴史は90年以上にもおよびます。年齢や健康状態を問わず、誰にでも取り組みやすい健康法として浸透し、今や世界中に2000万人の愛好家がいるとされています。
ストレッチポーズからヨガとイメージを重ねやすいピラティスですが、ヨガが精神的なリラックスに重点を置くのに対し、ピラティスでは身体づくりに重点を置くのが特徴です。多くの男性アスリートが取り入れているように、ピラティスは男女問わず取り組めるエクササイズです。
ピラティスの健康効果
ピラティスでは、回数よりも正しく行うことが大切です。正しい呼吸を継続しながら、身体のバランスを整え、鍛えることでさまざまな美容・健康効果が得られます。
1.体幹を鍛える
通常の筋力トレーニングでは鍛えられない、身体の内側の筋肉「インナーマッスル」を鍛えます。おなかが引き締まり、体幹が安定することで効率的に動けるようになります。
2.ゆがみを正して美しく
生活習慣で身に付いた骨格のゆがみを矯正。バランスの取れた美しい姿勢になるとともに、肩こりや腰痛の改善にも有効です。
3.自律神経が安定し、リラックス
正しい呼吸を通じ、正確な動作を行なおうと集中することで脳が活性化。自律神経が安定し、心穏やかにリラックスして過ごせるようになります。
ピラティスの講師を派遣いたします
福利厚生の一環としてピラティスを職場、オフィスに取り入れませんか。心身のリフレッシュは、モチベーションアップにもつながります。
お客様のご希望に合わせてピラティスの講師を派遣いたします。休憩時間の少しの時間でも、デスクについたままでもOK。場所に適したレッスンを行います。単発でも継続でも、ぜひご利用ください。
料金等、詳しい内容につきましては、お気軽にお問合せください。
詳しい内容についてはお電話ください TEL.042-843-0018
